Рекламный баннер 990x90px header-top
81.25
93.27
Рекламный баннер 728x90px center-top

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Если хочешь быть здоров – закаляйся!

Основные методы закаливания (от простого к сложному)

Воздушные ванны (можно с рождения)️
Пребывание без одежды при комфортной температуре воздуха.
Оставляйте ребенка раздетым на несколько минут во время переодевания. Постепенно увеличивайте время до 10–15 минут. Температура в комнате сначала может быть +22°C, потом постепенно можно снижать до +18°C.
Для детей постарше такие процедуры можно совмещать с утренней зарядкой.

Обтирание (с 6–8 месяцев)
Подготовительный этап перед обливанием.
Приготовьте мягкую рукавицу или полотенце, смоченное в воде температуры около +35–36°C (комфортной для тела). Быстрыми движениями оботрите ребенку ручки (от пальчиков к плечу), ножки (от стопы вверх), спинку и грудь. Сразу же вытрите насухо другим полотенцем до легкого покраснения.

Каждые 2–3 дня снижайте температуру воды на 1 градус, постепенно доводя до +28–30°C для малышей и до +25°C для детей старше года.

Обливание ног (с 1.5–2 лет)
Эффективный метод, так как на стопах много рефлексогенных зон.
Посадите ребенка, опустите его ножки в тазик с теплой водой (+36–37°C).
Приготовьте кувшин с водой на 2–3 градуса холоднее.

Через 30–40 секунд полейте из кувшина на стопы ребенка. Вытрите ноги насухо, хорошо растирая полотенцем.
Постепенно увеличивайте разницу температур. Через 1–2 недели можно лить воду сразу из кувшина, не делая предварительную «ванночку».

Контрастный душ (с 2–3 лет)

Сначала поставьте ребенка под теплую, приятную воду (+36–38°C) на 1–2 минуты.
Затем на 10–20 секунд переключите воду на более прохладную (но не холодную! сначала разница всего в 1–2 градуса). Снова верните теплую воду на 1–2 минуты.

Сделайте 2–3 таких цикла. Заканчивайте процедуру всегда теплой водой.

Со временем увеличивайте контраст и время под прохладной водой.

Обливание всего тела (с 1.5–2 лет, после успешного освоения обтирания)

Начните с температуры воды около +36–37°C.
Посадите или поставьте ребенка в ванну. Лейте воду из ковша или лейки сначала на ноги, потом на спинку, грудь и в конце на голову.

Сразу же хорошо разотрите ребенка махровым полотенцем.

Понижайте температуру воды очень медленно, на 1 градус в 5–7 дней.

"При болезни с температурой все процедуры отменяются. После выздоровления процедуры закаливания нужно начинать практически с начала, с самых щадящих режимов",
- отмечает наш эксперт, врач-педиатр.

Начните с малого, будьте последовательны и терпеливы. Превратите закаливание в веселый семейный ритуал, и вы забудете о частых простудах!
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right