С 13 по 19 апреля — Неделя популяризации донорства крови и костного мозга ️

С 13 по 19 апреля — Неделя популяризации донорства крови и костного мозга ️

Неделя приурочена к Дню донора в России, который отмечается 20 апреля. Это повод сказать спасибо тем, кто безвозмездно делится частичкой себя, и рассказать о том, как стать частью донорского движения.

Сдавать кровь — безопасно и полезно
Научно доказано: сдача крови в объёме до 500 мл безвредна для здоровья. Более того, периодические донации оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм.

Как подготовиться к донации

Что исключить накануне и в день сдачи:
жирную, жареную, острую, копчёную пищу
колбасные изделия, мясо, рыбу, молочные продукты
яйца и масло (включая растительное)
шоколад, орехи, финики, авокадо, свеклу, бананы

Что можно:
сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду
хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла
овощи и фрукты (кроме запрещённых)

Важные правила:
за 48 часов — никакого алкоголя
за 72 часа — отказаться от аспирина и анальгетиков
за час до процедуры — не курить
после бессонной ночи или ночного дежурства сдавать кровь не рекомендуется
лучшее время для донации — утренние часы, после 12:00 кровь рекомендуют сдавать только опытным донорам
не планируйте сдачу крови перед экзаменами, соревнованиями или в период интенсивной работы

Донорство костного мозга — ещё один шанс спасти жизнь
Стать потенциальным донором костного мозга может каждый здоровый человек в возрасте от 18 до 45 лет. Подробная информация — на сайте km.donorstvo.org

Каждая капля крови может спасти чью-то жизнь. Спасибо всем донорам за ваш бесценный вклад!