Рекламный баннер 990x90px header-top
81.41
94.06
Рекламный баннер 728x90px center-top

С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов

С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов

Смартфоны, планшеты и другие устройства прочно вошли в нашу жизнь. Они помогают учиться, работать, общаться и отдыхать. Но чрезмерное использование гаджетов может серьёзно навредить здоровью.

️ Чем опасна зависимость от гаджетов?

Исследования связывают длительное и постоянное использование устройств с:

повышенным уровнем тревоги и депрессией
импульсивностью и эмоциональной нестабильностью
ухудшением качества сна
повышенным уровнем стресса
малоподвижным образом жизни
нарушением пищевого поведения

Особая угроза — синий свет

Воздействие синего спектра, излучаемого экранами, снижает выработку мелатонина — гормона сна. Результат: вы хуже засыпаете и не высыпаетесь даже при достаточной продолжительности сна.

Гаджеты за рулём — смертельный риск

Использование мобильных устройств во время вождения многократно повышает риск аварий и травм.

Рекомендации для здорового использования гаджетов:

создавайте «свободные зоны» — спальня, обеденный стол должны быть без устройств
отключайте ненужные уведомления, чтобы меньше отвлекаться
встречайтесь с друзьями вживую, поощряйте это у детей
больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой
устраивайте перерывы без экрана минимум за час до сна
устанавливайте лимиты экранного времени (помогут специальные приложения)
для детей используйте режимы контроля контента и времени использования

Гаджеты — наши помощники, а не хозяева. Пусть они служат нам, а не управляют нами.
14
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right