Рекламный баннер 990x90px header-top
86.75
100.6
Рекламный баннер 728x90px center-top

С 31 августа по 6 сентября — Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

С 31 августа по 6 сентября — Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Детство — время, когда закладываются привычки на всю жизнь. И одна из главных задач родителей — помочь ребёнку вырасти здоровым. В условиях растущей эпидемии детского ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы, чтобы умерить потребление детьми привлекательной, но вредной пищи.

Питание: привычки из младенчества

Пищевые привычки закладываются в самые первые годы. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна. Именно мамы и папы — главные стратеги для развития правильных привычек питания.

Что поощрять:
фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи

Что ограничивать:
жиры, насыщенные жиры, сахара

Что желательно исключить:
сладкие газированные напитки
кондитерские изделия, сгущённое молоко
фастфуд, чипсы, картофель фри

Семейные трапезы — больше, чем еда

Совместные приёмы пищи:

· поощряют здоровое питание и потребление фруктов и овощей
· помогают детям пробовать более широкий спектр продуктов
· укрепляют семейные связи
· учат есть медленнее и меньше
· снижают социальные риски: наркотики, насилие, психологические проблемы

Физическая активность

Для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной активности в день. Важно вовлекать ребёнка в движение в течение всего дня:

в школе — на переменах
на детских площадках
в кружках и спортивных секциях

Здоровый образ жизни начинается с семьи. Будьте примером для своих детей — и они вырастут здоровыми, активными и счастливыми.
6
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right