#ПростыеПравила: Как справиться с бессонницей после новогодних праздников

#ПростыеПравила: Как справиться с бессонницей после новогодних праздников

Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России
Лидия Чижикова.

— Бессонница или инсомния — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени, — отметила эксперт.

Выделяют:

Пресомнические нарушения — трудности начала сна;
Интрасомнические нарушения — частые ночные пробуждения;
Постсомнические нарушения — проблема раннего утреннего пробуждения с невозможностью последующего засыпания.

— Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом и влиянием образа жизни, — подчеркнула Лидия Чижикова.

Подробнее об этом читайте в наших карточках ️

О полезных привычках смотрите на сайте ️ ТакЗдорово